Beber água , como é importante para nossa saúde

 Bons motivos para beber água pela manhã 

      Já ouvi falar que beber água pela manhã, quando ainda estamos de jejum, faz muito bem para a saúde. 

      Eu tornei  isso  um hábito  em  minha vida, sem  saber da real importância e já  vai  para mais de 25 anos. 

Realmente houve  muitas mudanças no meu  organismo,como  por  exemplo deixar  de ter  intestino preso, alívio  nas  dores  de cabeça que até então  eu  sofria diariamente.

 Talvez tenha tido outros benefícios  que foram  despercebidos por mim, pois   virou  rotina  e  perdi  curiosidade de saber,senti  isso  normal no meu  dia  a  dia .

Com  o  tempo  e  lidando com  as redes sociais sempre  via posts  falando  sobre os benefícios  da água, principalmente para  as dietas  de emagrecimento.

Muitos  anúncios   e explicações  para  tomarmos   dois  litros  de água  por  dia!

 Nossa  para quem  não tem  esse  hábito de tomar  água ,é  complicado.

 Eu  já  presenciei pessoas     fazendo  caretas  ao  ouvirem  essa  expressão  e até   chamar os médicos  de  "malucos" por  falarem  assim.

Vale lembrar que temos a água natural das frutas, verduras e legumes, que são de extrema importância também.

      Passei  a pesquisar e adquirir conhecimentos sobre o verdadeiro valor da água em nosso  organismo , além  de  contribuir  para  minha  saúde levo  também  esse saber   para ajudar as pessoas do meu convívio que muitas  delas  falam assim: " Não bebo água de jeito nenhum", " Não  tenho sede", "Um copo de  água basta para mim".

 E depois  de pesquisar pude  compreender como  esse "hábito" que  estou   por 25 anos  realmente  mudou muito  a minha  vida,  dando  me  mais disposição e  bem estar.

Por isso  quero compartilhar com  meus  amigos.

Uma pessoa seria capaz de suportar até 200 dias sem comer. Sem água, porém, a resistência é bem menor: após cerca de 36 horas o organismo começa a entrar em colapso. 

Tomar um copo de água antes do café-da-manhã, além de hidratar o organismo, ativa a musculatura do intestino e melhora seu funcionamento - principalmente se for água morna. "É por isso que costumamos dizer que beber um copo de água pela manhã tem efeito desintoxicante", diz a nutricionista Vanderli Marchiori, da Associação Paulista de Nutrição. Segundo a especialista, um copo de 200 ml já surte o efeito desejado e não é preciso acrescentar algumas gotas de limão, como muita gente faz. "O limão só acidifica mais o nosso corpo e, portanto, não é recomendável para quem sofre de azia, queimação, gastrite e úlcera, por exemplo", diz. Tão ou mais importante que beber água em jejum pela manhã, no entanto, é manter o corpo hidratado ao longo do dia. O ideal é ingerir entre 2 e 3 litros de água por dia, conforme explica o clínico geral Arnaldo Lichtenstein, do Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo (USP). "Isso faz com que a urina não fique muito concentrada e possa eliminar as impurezas filtradas pelo rim. Ao mesmo tempo, a ingestão adequada de líquidos favorece a eliminação de fezes", ressalta. A hidratação abundante durante o dia é ainda mais recomendada em países de clima quente, como o Brasil, onde se perde muito líquido pelo suor. 

Vamos lá:

1- Beber água com o estômago vazio purifica o cólon, tornando mais fácil a absorção de nutrientes.

2- Aumenta a produção de células do sangue e músculos.

3- Ajuda a diminuir a sensação de estufamento abdominal

4- Pele saudável. A água ajuda a eliminar toxinas no sangue, resultando numa pele macia e brilhante.

5- Equilibra o sistema linfático, ajudando seu organismo em suas funções diárias e combatendo infecções. 

6- Quanto mais água em jejum, melhor.Mas 1 copo  basta!

Mais sobre  a importância da água:

-Tomar água gelada queima calorias
A temperatura da água gelada é em torno de 4º C; a do corpo humano é cerca de 36º C. Então, quando você ingere o líquido gelado o corpo trabalha para aquecê-lo.

Esse processo, chamado termogênese, gera aumento de consumo de energia, ajudando assim a promover a queima calórica.

-Beber água faz bem para a pele

A ingestão de água é importante para a eliminação das toxinas produzidas pelo organismo, que são expelidas pela urina ou suor. “Uma pele bem hidratada elimina estas toxinas com maior facilidade e fica com aparência mais saudável”

 

       Hoje é muito popular no Japão beber água imediatamente ao acordar.

 Além disso, a evidência científica tem demonstrado estes valores. Abaixo divulgamos uma descrição da utilização da água para os nossos leitores.
Para doenças antigas e modernas, este tratamento com água tem sido muito bem sucedido.
Para a sociedade médica japonesa, uma cura de até 100% para as seguintes doenças:Dores de cabeça, dores no corpo, problemas cardíacos, artrite, taquicardia, epilepsia, excesso de gordura, bronquite, asma, tuberculose, meningite, problemas do aparelho urinário e doenças renais, vômitos, gastrite, diarréia, diabetes, hemorróidas, todas as doenças oculares, obstipação, útero, câncer e distúrbios menstruais, doenças de ouvido, nariz e garganta.
Método de tratamento: 1. De manhã e antes de escovar os dentes, beber dois copos de água.2. Escovar os dentes, mas não comer ou beber nada durante 15 minutos.3. Após 15 minutos, você pode comer e beber normalmente.4. Depois do lanche, almoço e jantar não se devem comer ou beber nada durante 2 horas.5. Pessoas idosas ou doentes que não podem beber dois copos de água, no início podem começar por tomar um copo de água e aumentar gradualmente. 6. O método de tratamento cura os doentes e permite aos outros desfrutarem de uma vida mais saudável. A lista que se segue apresenta o número de dias de tratamento que requer a cura das principais doenças:1. Pressão Alta - 30 dias2. Gastrite - 10 dias 3. Diabetes - 30 dias4. Obstipação - 10 dias 5. Câncer - 180 dias 6. Tuberculose - 90 dias7. Os doentes com artrite devem continuar os tratamentos por apenas três dias na primeira semana e, desde há segunda semana, diariamente. Este método de tratamento não tem efeitos secundários. No entanto, no início do tratamento terá de urinar frequentemente.É melhor continuarmos o tratamento mesmo depois da cura, porque este procedimento funciona como uma rotina nas nossas vidas. Beber água é saudável e da energia.Isto faz sentido: o chinês e o japonês bebem líquido quente com as refeições, e não água fria.Talvez tenha chegado o momento de mudar seus hábitos de água fria para água quente, enquanto se come. Nada a perder, tudo a ganhar ...!
Para quem gosta de beber água fria.
Beber um copo de água fria ou uma bebida fria após a refeição solidifica o alimento gorduroso que você acabou de comer. Isso retarda a digestão.Uma vez que essa 'mistura' reage com o ácido digestivo, ela reparte-se e é absorvida mais rapidamente do que o alimento sólido para o trato gastrintestinal. Isto retarda a digestão, fazendo acumular gordura em nosso organismo e danifica o intestino. É melhor tomar água morna, ou se tiver dificuldade, pelo menos água natural.

Bebendo água na hora certa, você pode maximizar os seus efeitos no seu corpo:

- 1 copo de água depois de acordar, em jejum, ajuda a ativar todos os órgãos internos.

- 1 copo de água 30 minutos antes da refeição, ajuda na digestão (se puder esperar para tomar outro copo de água pelo menos 1 hora depois da refeição, a digestão melhora ainda mais).

- 1 copo de água antes de tomar banho, ajuda a baixar a pressão sanguínea.

- 1 copo de água antes de ir para a cama, ajuda a evitar uma derrame cerebral ou um ataque do coração.

http://saude.ig.com.br/alimentacao/mitos-e-verdades-sobre-a-ingestao-de-agua/n1596856826892.html

http://planetasustentavel.abril.com.br/noticia/saude/conteudo_241142.shtml