Sucos verdes

      Ultimamente  meu  organismo  pede  sucos verdes. 

Algum  tempo  atrás  não  me  sentia  atraída  de   jeito nenhum por  esse tipo de  alimentação.

 Hoje  em  dia , devido as mudanças  do meu  próprio  organismo,  vida  sedentária,  muito  trabalho para  fazer  e falta de tempo  até mesmo  para  alimentar melhor , descobri  os  sucos  verdes  que realmente  me deram  mais  disposição  e saúde! 

A principal característica do suco verde são seus ingredientes vegetais, folhas verde-escuras  como a couve, a rúcula, o espinafre, que são ricas em substâncias antioxidantes, ácido fólico e vitaminas do complexo B, necessárias para a manutenção do sistema nervoso e dos glóbulos vermelhos.

Esse tipo de suco ajuda a desintoxicar, melhorar a digestão, fortalecer o sistema imunológico e aumentar a energia.

Seguir a dieta do suco verde sempre com a mesma receita pode fazer você se cansar rapidamente.
Para não cair na monotonia, a nutricionista Roseli Rossi ensina algumas receitas que também trazem outros benefícios.

 Esse  é o meu  suco  preferido 

1 folha de couve manteiga (crua)

  1laranja

1 maça

½ unidade de cenoura  

1 pedaço pequeno  de gengibre

1 raminho de  salsa

1 raminho  de hortelã

1/2 pepino

1 colher de sopa  de chia

1 colher de sopa de linhaça

1 copo d'agua 

Modo de Preparo

Higienize os ingredientes e bata todos no liquidificador até obter uma mistura homogênea. 

Depois é só servir.

 

 

½ maçã verde pequena

½ maçã vermelha grande

2 colher de sopa de suco de limão

1 unidade pequena de água de coco (200ml)

1 colher de sopa de salsinha (crua) 

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador, até obter uma mistura bem homogêna.

Sirva em seguida e decore como desejar.

 No momento,  fico  encantada  com  as cores  da natureza, o sabor...

 o  bem  estar  da  gente...

realmente é prazeroso  os  sucos  verdes, 

vale a pena  inclui-los em nossa  vida, fazer deles  um  vicio  bom!

 Gengibre, limão  e hortelã

 

 A couve , maça,  não pode  faltar ... estou  sempre de olho nesses ingredientes!

Suco verde regulador do intestino

Fazendo  os  cubinhos  de suco  verde , caso não  tenha  facilidade diária  para adquiri-los

Bata no  liquidificador,  couve, hortelã e salsa  

com  um pouco  de água  e coloque  em forminhas no  congelador.

Quando  for  fazer  o  suco  use  dois cubinhos  por  vez.

  

Variando  os  sabores:

2 fatias finas de beterraba crua sem casca

1 pires de chá de espinafre (cru)

1 unidade pequena de maçã com casca

1 colher de café de gengibre (fresco) ralado

½ colher de sopa de óleo de coco

1 colher de sopa de hortelã

 

 

 Vale  a  pena  experimentar  ...